Un estudio realizado por investigadores del Rush University Medical Center de Estados Unidos reveló que la actividad física durante la vejez ayuda a mantener la memoria y las habilidades del pensamiento.
La investigación, que incluyó a 454 personas mayores, también determinó que quienes sufrieron alguna lesión cerebral o tenían riesgo de sufrir demencia y practicaron con regularidad alguna actividad física, se vieron beneficiados.
El análisis contempló pruebas de pensamiento, memoria y exámenes físicos durante 20 años, además, los voluntarios acordaron que tras fallecer sus cerebros serían donados a la ciencia para continuar con la investigación.
“Alrededor de dos años antes de la muerte, los investigadores del Rush Alzheimer Disease Center le dieron a cada participante un monitor de actividad llamado acelerómetro, un dispositivo que se coloca en la muñeca y que controla la actividad física durante todo el día, desde pequeños movimientos como caminar por la casa hasta actividades más vigorosas como las rutinas de ejercicio”, cita el portal República.
“Los resultados se midieron en conteos por día, con un promedio general de 160.000 conteos por día. Las personas sin demencia tenían un promedio de 180.000 conteos por día, y las que lo padecían tenían unos 130.000 conteos por día. De esta forma, los expertos descubrieron que los niveles más altos de movimiento diario estaban relacionados con mejores habilidades de pensamiento y memoria”, agrega la publicación.
Así mismo, los investigadores encontraron que el movimiento y la coordinación de los analizados habían mejorado al igual que sus capacidades de pensamiento y memoria. Además, el porcentaje de las posibilidades de sufrir demencia disminuyó a un 31 %.
“La actividad física y las habilidades motoras representaban el ocho por ciento de la diferencia entre los puntajes de las personas en las pruebas de pensamiento y memoria”, han explicado los investigadores, demostrando que la actividad física durante la vejez ayuda a mantener la memoria y las habilidades del pensamiento.
“El ejercicio es una forma económica de mejorar la salud, y nuestro estudio muestra que puede tener un efecto protector en el cerebro. Pero es importante tener en cuenta que nuestro estudio no muestra causa y efecto. También puede ser posible que a medida que las personas pierdan la memoria y las habilidades de pensamiento, reduzcan su actividad física. Se necesitan más estudios para determinar si moverse más es verdaderamente beneficioso para el cerebro”, han dicho los expertos.
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