El mito de la vejez y la enfermedad


modelo de cuidado 8Cuando pensamos en la vejez relacionamos el paso de los años con la enfermedad teniendo el envejecimiento una insinuación de ser un proceso negativo.

Sin embargo, la encuesta SABE Colombia de 2015 demuestra que el 90% de las personas mayores tiene altos niveles de independencia.

El aumento de la longevidad es uno de los mayores logros de la humanidad y es normal que con los años aparezcan enfermedades crónicas prevenibles como hipertensión o diabetes, pero quienes las padecen las ven como una condición de vida y no como una enfermedad.
Así, es común oír comentarios de personas mayores como “yo a mi parecer no siento nada malo, pero voy al médico y me sale con que tengo azúcar, colesterol, presión” o “Doctora usted me está prohibiendo todo, no me va a matar la enfermedad, me va a matar el hambre”.

Sin embargo, para tener una vejez saludable y autónoma es necesario que desde la edad adulta las personas tengan algunos cuidados como:

· Realizar ejercicio físico para prevenir la obesidad, la diabetes, el estreñimiento y mejora el equilibrio, aumentando la velocidad de desplazamiento y disminuyendo la fatiga.

·La caminata resulta apta para la mayoría de las personas mayores y tiene muchos beneficios para la salud.

· En caso de no poder caminar, considere actividades como la natación, bicicleta o ejercicios de estiramiento que puede ser realizados en casa.

· Recuerde establecer periodos de descanso e hidratación durante el ejercicio, evite esfuerzos muy intensos y pare si se siente mal.

· No se automedique. Ningún medicamento es inofensivo independientemente de que sea “natural”.

· Prevenga las caídas.

· Entrene la memoria, lea y escriba frecuentemente.

· Busque pasatiempos, disfrute de la naturaleza y comparta tiempo con su familia y amigos.

La vejez debe ser asumida con una perspectiva positiva, asumiéndola como una etapa de la vida con amplias posibilidades y libertades, donde se es útil y productivo.

Las personas mayores tienen mucho que aportar dentro de su familia y su comunidad, además de ser actores importantes en la construcción de una sociedad más tolerante y pacífica, pues pueden ayudar a generar confianza entre personas de todas las edades a partir del diálogo y el respeto.   

Vejez en Colombia

El envejecimiento de la población en Colombia es heterogéneo. Las zonas urbanas más desarrolladas tendrán un proceso de envejecimiento más acelerado.

Sabías que… en Colombia para 2035 existirán 6 ciudades mayores, que serán: Bogotá, Medellín, Manizales, Pereira, Tunja, y Bucaramanga. Estas ciudades tendrán 1 persona mayor de 60 por cada persona menor de 15 años.

 

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